« Les personnes qui ont guéri de leurs réactions traumatiques me disent fréquemment que leur vie possède maintenant une dimension animale et une dimension spirituelle. Elles sont plus spontanées dans l’expression de la saine affirmation et de la joie. »

(Peter A. Levine, Réveiller le tigre.)

SOMATIC EXPERIENCING ®

Comment se déroule une consultation ?

La consultation se déroule dans un cadre sécure sur le mode de la simple conversation. Le thérapeute guide en veillant à ce que le patient demeure attentif à son ressenti corporel. Il assure la qualité de la présence par ses paroles et en recourant parfois au toucher.

Si l'événement traumatique est récent, des séances rapprochées sont préférables; s'il est plus ancien, la fréquence est déterminée avec le patient. Le nombre de séances dépend de la capacité à se connecter et à exprimer son ressenti corporel.

Une consultation varie entre 1h00 et 1h15, et coûte 130 CHF. Elle n'est pas prise en charge par les assurances complémentaires. Mais en cas de difficulté financière (RMI, AI, AVS), un arrangement peut être négocié. Toute consultation reportée ou annulée moins de 24H00 à l'avance est intégralement facturée.

Qu’est-ce que la Somatic Experiencing ?

La Somatic Experiencing (SE) est une thérapie psycho-corporelle efficace pour la résolution du traumatisme. Elle a été développée par Peter A. Levine, docteur en psychologie et en biophysique médicale. Levine postule que « le traumatisme n’est pas dans l’événement en soi, mais dans le système nerveux de l’individu qui l’a vécu. » Nous avons donc le pouvoir de le résoudre.

La SE se fonde sur l'observation du comportement de l'animal confronté à un danger qu’il n’est pas en mesure de surmonter par la lutte ou par la fuite. En dernier recours, il se fige dans une réaction physiologique d’immobilité : il « fait le mort ». Lorsque la stratégie fonctionne et que le danger est passé, son organisme complète spontanément le cycle interrompu par le figement en déchargeant l’énergie accumulée dans le système nerveux. Son existence reprend alors son cours normal.

Contrairement à l’animal, l’être humain, suite à un choc physique ou émotionnel, ne s’accorde souvent pas assez de temps et de calme pour que s’accomplisse ce processus naturel. Bien après l’événement traumatique, des symptômes apparaissent sans cause médicale apparente : l’impression d’être coupé de soi-même et de mener une vie réduite révèle, par exemple, que la capacité à s’auto-réguler de l’organisme s’est dégradée. Il est bloqué en mode survie.

Le thérapeute fait appel aux ressources du patient pour renégocier l’événement traumatique à partir d’une position de force. Il s’appuie sur l’observateur intérieur (ou témoin) pour guider dans la mémoire du ressenti corporel, et ce sans que l’événement ne soit nécessairement connu. Il accompagne les manifestations psycho-physiologiques (tremblements, bâille-ments, pleurs, rires…) afin de favoriser par vagues successives la libération de la charge énergétique. 

Le système nerveux est ainsi aidé à sortir de son mode de survie et à retrouver son autorégulation. La capacité d’action est restaurée et un sentiment de complétude et d’équilibre s’installe.

Présentation par Peter A. Levine et illustration

Liste des symptômes traités

Troubles psychiques

  • Agressivité

  • Cauchemars fréquents

  • Dépression

  • Difficultés d’attachement

  • Dissociation : manque de contact avec soi

  • Flash Back : reviviscence d’états émotionnels du passé

  • Etats anxieux : anxiété, panique, toc, TSPT, phobie

  • Excitabilité excessive

  • Hyperactivité

  • Sentiments d’impuissance et de découragement

  • Sensation de figement

  • Sensation de fragmentation corporelle

  • Tristesse sans cause apparente

 

Troubles physiques

  • Contractures musculaires chroniques

  • Difficultés respiratoires

  • Douleurs chroniques

  • Douleurs migrantes

  • Epuisement prolongé / fatigue

  • Faiblesse immunitaire

  • Impatiences des membres

  • Migraines

  • Sensibilité sensorielle : bruit, lumière…

  • Troubles cardiaques sans cause décelable

  • Troubles digestifs

  • Troubles du sommeil / insomnie

  • Vertiges

CONSEILS DE LECTURE

Levine Peter A. (2013). Réveiller le tigre. Guérir le traumatisme. Paris : InterEditions. 

Levine Peter A. (2014). Guérir par-delà les mots. Comment le corps dissipe le traumatisme et restaure le bien-être. Paris : InterEditions.

Levine Peter A. (2016). Trauma et mémoire. Un guide pratique pour comprendre et travailler sur le souvenir traumatique. Paris : InterEditions.

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© 2019 par Laurent Schweizer - mis à jour le 11 août 2020